1、青苹果，苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。

2、苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。

(资料图)

3、避免热量转化为脂肪在体内堆积。

4、而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

5、香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

6、如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

7、但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。

8、若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

9、木瓜，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。

10、而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

11、而细体茶中特意加入了木瓜酶，排毒排脂番石榴，番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。

12、番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

13、番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢葡萄柚，葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

14、不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

15、菠萝，菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，其丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。

16、但是，吃菠萝，可以吃了一顿，不能长期吃，而且，还不能在空腹的时候吃，这种酶很容易伤害胃部。

17、甜橙，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。

18、喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。

19、甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

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