天天头条：坐背疼痛的健身方法-纵横收藏网

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日期：2023-04-25 22:01:58 来源：互联网

(资料图)

1、久坐背痛的锻炼。

2、(1)腹肌训练头朝下，扶着两侧椅子向上。此时，对小腹施加压力，弓起身体，保持这个姿势，停止呼吸3 ~ 5秒，然后慢慢呼气，抬起头。做五次。

3、看肚脐运动椅三分之一，双手叉腰，背部微弓，小腹用力，头垂下来，眼睛看肚脐的位置，每次持续10 ~ 15秒左右，连续做五次。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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